Sağlık

Obezite – qelewiya zêde

Mijarek pir girîng û dirêj e lê heta ji min border ezê carçoveyekê land bikim û herî dawiyê jî biqedîn.

Bir obez bi kurtasi qelewiya zêde yiyin. Bi pênaseyeke din obezîte di asta xerakirina tenduristiya mirov de zêdebûna rune laş e. Mixabin nexweşiya xerab konutlarının her köşesinden muzdarip. Enerji için bi xwarinê ji derve tê girtin ji, kulaş xerc dike-dishewitîne zêdetir be ew calorî wekî rûn tê depokirin. Tek obeziteye neden olan kilolu bir kişisiniz.

Li gorî ravekirina tertibe tenduristiyê ya cîhanê Obezîte di nava 10 heb nexweşiyên yemek her biri risk altında. Piştî cixarê di nava nexweşiyên kur rê dikare li ber bê girtin de obesîte derdike ve peş.

Zêdebûna rune laş barê laş girantir sete. Ji şeyên hormon û kimyasal cilt pijiqandini çalıştırır. Hin ji wan jî sole sedema têrnexwarinê, vebûna îştehê û zêdebên obezîteyê.

Kiloyên zêde jiyana mirov xerab dike. Hem tadehiyê li movik û bi giştî sîstema kas û îskeletan dike û hem de jî rê li ber pir nexweşiyên din vedike. Obezite bi awayê sîstemîk bandorê li ser pir organ-lebatan hendek. Ji ber vê yekê jî di tedavîkirina wê de hewce ye pir five bi awayekî hevbeş û coordinating li ser bernameya tedavîkirina obeziteyê bisekine.

FABRİKA RİSKİ YENİ OBEZİTE

Şêwazû terza jiyanê û xwarinû vexwarinê. Kesên zêde sedanter û kêm moveket, kesên xwarinên hazır û fast-food pir dixwin, kesên zêde dema xwe li ber televizyon û alavên elektronik derbas dikmek, kesên genetîka wan de residing nexweşî nexweşî hebin-heshiûyûy n bezen li ser Neyin var gurçikê hebin di bin rîskê?

SEDEMEN OBEZİTE

Nekirina sporê, xwarina ne rêk û pêk, zêde xwarina tiştên tamtîk û Packagingkirî, xwarina zêde ya tiştên fast-food, fırınlanmış birçibûnek dirêj bi carekê xwarina zêsek, nexweşiyên wekîkî, nexweşiyên wekêkî xwarinû vexwarina zêde ya tiştê n karbonhidrat û şeker tê de hene, genetik û …hwd.

NASKIRIN Û PÊNASEKIRNA OBEZİTE

Bir indekse (BMI- Vücut Kitle İndeksi, kg/m2) girdiğinde obeziteyi azaltın. Kîlo ji cisnê metreyî ve dabejî qamê Tabana û hejmarek derdikeve holê. Ligora BMI rewşa kîloyê wisa tê nirxandin.

Ji 18,5an cut be zeif, lawaz
18,5-24,9 normal
25-29.9 kiloyê zêde
30-39,9 Obez
Li ser 40î be Obezê Morbîd ango Morbid Obese

TEDAVİ İÇİN OBEZİTE

Obezite nexweşiyeke ku dikare bê tadavîkirin e. Parêz-dietû serastkirina xwarinê, idmanû spor, diş tedavisinde cerrahi cî digire. Pirî caran parêzû spor têra tedavîkirina obezîteyê dike. Dema hewcedarî bimîne jî bi emeliyata mide û awayên dinên cerrahi tedavi obezîteyê pêkan û mimkun e.

CHEND PÊSHNIYAR JI BO OBEZİTE

Mixabin her ku dice bi guherîna jiyanê re obezite di zarokan de jî zêdetir tê dîtin. Her biri emrê derketina obeziteyê berjêr alt… Loma jî bi piranî ji ser zarokan ezê pêşniyaran bibêjim lê pêşniyarên giştî ne.

?Jiyanek bi tefgerû spor divê bê pêşniyarkirinû rêyên wê bê dîtin.

?Xwarinû vexwarinên bi gazû asîtû şekirên wekî coke, fanta, ciqulata û… de hwd kêm bin di jiyanê.

? Ji bo zarokan dema xwarina dibistanê tê amadekirin hewce ye tiştên fêkî zerzevat bêtir be.

? Ji bo zarokên obez ûterapiyê divê bêhna mirov fireh be û bi rêkû pêk divê tedavi bê berdewamkirin.

? Qet nebe mesh, ajotina pisqilêt, alavên sporê yên li parkan bên pêşniyarkirin û zêdetir bên kirin.

? Cûtina bênîşt kêm bikin.

Bir kurt û Kurmancî obezite dikare rê li ber bê girtin û mirov dikare bi vî awayî xwe ji nexweşiyên wekî şekir, tansiyon bild, nexweşiyên gurçikê, qansêrên wekî prostat, roviya qalin, pêzesirê bipar Bi hêviya ku herkes meshû sporê têxe jiyanawe xû ji xwarina zêde û xwarinên nebaş xwe hemet bikin û dûr bikevin bimînin di xweşiyê.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
betturkey
jojobet
deneme bonusu veren siteler